座禅の勧め

座禅にはまってます。無の世界を求めて無念無想などという本格的なものではありません。初級もいいところです。腹式呼吸をして心を平穏に保つ時間を持つだけです。

小田原市国府津にある宝金剛寺で月に一度行われている座禅の会に先月２１日参加しました。知人の紹介です。住職から難しく考えずに腹式呼吸すればいいのですと言われました。

初めての座禅体験でしたが目からうろこという思いがしました。腹の中の空気をゆっくりと吐き出します。それからゆっくりと吸い込みます。この繰り返しです。

座布団を二つ折りにしてお知りに充て、あぐらでも良いし、脚を組める人は組んでも良いです。薄目を開けてひたすら呼吸に集中します。いつの間にか時が過ぎます。

毎朝早起きして長い時で４、５０分。短い時で２、３０分行っています。終わるとすっきりします。睡眠不足でも眠気が取れます。なぜか快調になります。

野外で行えば汚れた体内の空気を外に出し、代わりに生命のエネルギーに満ち溢れた大気を身体中に吸い込むことになります。お釈迦様のように森の中で行えば悟りをえられるかも…。

快調な気分になって物事を判断すれば間違いも少ないでしょう。相手のことを思いやる余裕も生まれます。電車の中でも車の後部座席でもできます。忙しい人こそ座禅をお勧めします。